Por que seu intestino pode ser a chave para o emagrecimento saudável?
Você já parou para pensar que o seu intestino pode ser o grande aliado — ou vilão — no seu processo de emagrecimento? A ciência tem mostrado cada vez mais que a saúde intestinal está diretamente ligada ao funcionamento do metabolismo, ao equilíbrio hormonal e até ao controle da fome e da saciedade. Muito mais […]
Detox com comida de verdade: como desintoxicar o corpo sem radicalismos
A palavra “detox” se popularizou tanto que, muitas vezes, está associada a dietas radicais, sucos verdes milagrosos e longos períodos de restrição alimentar. No entanto, o verdadeiro detox vai muito além dessas estratégias extremas. Desintoxicar o corpo de forma eficiente e saudável não exige sacrifícios exagerados nem práticas que colocam em risco o equilíbrio do […]
Compulsão alimentar e ansiedade: o papel da nutrição no controle emocional
A relação entre alimentação e emoções é mais profunda do que muitas pessoas imaginam. Não se trata apenas de comer por fome física, mas de como o nosso corpo e mente interagem diante de emoções como ansiedade, estresse, tristeza ou frustração. Em muitos casos, essa conexão emocional pode desencadear episódios de compulsão alimentar — aquele […]